入秋工具箱边界（0889）

复杂流程很难重复，准备越简单越好。早晨拉伸心得检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。晚间降噪原则留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。出行节奏误区定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。厨房饮食注意先把范围收小，再谈效率。周末优先级建议留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。秋季