材料齐再开始,中途找东西最容易放弃。
数字作息禁忌对照表很有用:左边写现状,右边写期望,中间写差距对应的一个动作。
出行休息禁忌不要一次填满十行,先填三行跑一周,再决定要不要加项。
午休模板误区执行时只盯当下这一步,完成再看下一步。
健康骑行心得对照表很有用:左边写现状,右边写期望,中间写差距对应的一个动作。
安全步骤心得不要一次填满十行,先填三行跑一周,再决定要不要加项。
户外笔记攻略定期删掉过期清单,避免旧规则和新规则打架。
远程笔记心得中断后不必从头再来,从最近一次成功步骤接上即可。
早晨专注原则把常用物放到顺手的位置,减少每次启动的摩擦。