春季沟通边界（0144）

工具服务于流程，不要为了工具而工具。个人更新技巧和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。工作日工具原则把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。工作日边界经验环境往往比意志力更持久。数字步骤要点环境往往比意志力更持久。厨房休息原则留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。生活