↑🐎数字休息方法_开年睡眠复盘（0355）

材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。卧室对照原则遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。早晨拉伸心得遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。厨房习惯原则先把范围收小，再谈效率。环境往往比意志力更持久。留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。