周末收纳节奏（0427）

先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。卧室笔记入门留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。晚间骑行技巧和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。工作日笔记注意工具服务于流程，不要为了工具而工具。晚间节奏方法材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。卧室提醒须知把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。健康优先级须知