同一方法对不同人效果不同,两周微调一次即可。
书房习惯攻略对照表很有用:左边写现状,右边写期望,中间写差距对应的一个动作。
健康专注注意不要一次填满十行,先填三行跑一周,再决定要不要加项。
阅读把常用物放到顺手的位置,减少每次启动的摩擦。
户外提醒注意对照表很有用:左边写现状,右边写期望,中间写差距对应的一个动作。
卧室备份要点不要一次填满十行,先填三行跑一周,再决定要不要加项。
晚间计划建议下次只改一个变量,才知道哪一步起作用。
早晨备忘原则环境往往比意志力更持久。
社区备份要点遇到反复,说明触发条件没写清,补一条规则即可。