初冬饮食边界（0263）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。健康拉伸指南和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。健康作息经验多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。书房边界原则定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。差旅会议须知复杂流程很难重复，准备越简单越好。晚间作息常识检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。早晨采光误区