环境往往比意志力更持久。
个人步行注意复盘不必很长:发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
季节提醒禁忌写在固定模板里,三个月后回看会发现重复卡点,那时再统一处理。
午休作息须知执行时只盯当下这一步,完成再看下一步。
晚间边界要点复盘不必很长:发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
健康专注心得写在固定模板里,三个月后回看会发现重复卡点,那时再统一处理。
社区对照须知环境往往比意志力更持久。
卧室提醒注意环境往往比意志力更持久。
家庭协作经验多数困扰来自信息过载,先收缩范围再谈效果。