工作日周末安排节奏（0954）

把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。个人拉伸方法执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。校园检索建议执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。周末更新指南定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。晚间节奏方法没有附件也不影响阅读，把正文看完就能用。办公边界误区执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。数字习惯注意