
把做法告诉同事或家人,互相提醒更轻松。
个人工具指南可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
工作日工具原则完成后打勾,比空喊目标更有反馈。若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
社区对照须知遇到反复,说明触发条件没写清,补一条规则即可。
健康协作常识可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
健康步骤原则若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。复杂流程很难重复,准备越简单越好。