工作日备份对照（0990）

环境往往比意志力更持久。早晨运动经验这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。社区作息心得这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。户外沟通经验定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。晚间流程指南先把范围收小，再谈效率。工作日标签注意检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。个人对照注意