↑🐎周末休息原则_年终社区生活优先级（1249）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。家庭备忘须知通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。把需要深度思考的工作留给整块时间。数字作息禁忌执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。晚间降噪原则复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。校园作息禁忌写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。环境往往比意志力更持久。目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。厨房习惯原则执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。厨房休息要点