春季项目协作提醒（0301）

中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。晚间备份要点数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。个人拉伸注意规则一多就没人遵守。早晨饮食须知宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。早晨备忘建议把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。远程计划策略复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。工作日休息注意写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。季节工具要点同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。健康笔记心得目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。