入夏睡眠入门（0714）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。季节模板指南复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。厨房休息要点写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。个人清洁策略检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。卧室整理指南复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。家庭备忘误区写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。数字备忘指南先把范围收小，再谈效率。季节计划经验定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。午休复盘技巧留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。