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卧室步骤原则复盘不必很长:发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
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厨房清单经验把常用物放到顺手的位置,减少每次启动的摩擦。
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晚间习惯技巧同一方法对不同人效果不同,两周微调一次即可。同一方法对不同人效果不同,两周微调一次即可。遇到反复,说明触发条件没写清,补一条规则即可。