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若涉及身体或安全，仍以专业意见为准，本文只作一般说明。执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。工作日降噪入门执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。