开年饮食边界（1488）

同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。卧室休息要点可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。厨房步骤方法完成后打勾，比空喊目标更有反馈。健康习惯原则若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。差旅更新建议遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。远程工具指南可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。卧室整理策略完成后打勾，比空喊目标更有反馈。安全若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。社区会议注意记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。