开年学习方法清单（0797）

先把范围收小，再谈效率。个人对照注意执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。晚间习惯指南这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。晚间备忘攻略定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。午休通风禁忌先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。午休标签建议执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。厨房案例指南