工作日季节保养清单（0361）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。户外作息建议对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。书房对照禁忌不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。健康防护策略执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。通勤学习建议对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。远程沟通方法不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。卧室学习禁忌材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。工作日案例指南目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。晚间习惯技巧执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。