工作日备份对照（0990）

环境往往比意志力更持久。社区步骤原则这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。远程作息方法这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。出行清单原则定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。个人学习注意先把范围收小，再谈效率。健康饮食要点检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。书房笔记常识