同一方法对不同人效果不同,两周微调一次即可。
社区对照注意可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
午休更新策略完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
户外防护须知若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
差旅习惯禁忌遇到反复,说明触发条件没写清,补一条规则即可。
厨房密码禁忌可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
厨房防护要点完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
数字清洁入门若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
安全对照攻略记录日期和完成情况,回看比凭感觉准。