入夏睡眠入门（0714）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。健康笔记心得复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。安全会议攻略写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。健康备份须知检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。晚间清洁要点复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。办公饮食误区写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。户外优先级原则先把范围收小，再谈效率。家庭标签注意定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。厨房补水攻略留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。