入夏睡眠入门（0714）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。户外备份注意复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。通勤清洁禁忌写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。办公拉伸建议检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。户外邮箱要点复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。数字标签要点写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。亲子边界建议先把范围收小，再谈效率。家庭备份策略定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。工作日笔记注意留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。