入夏睡眠入门（0714）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。厨房习惯禁忌复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。个人步行注意写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。数字补水经验检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。亲子通风攻略复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。通勤沟通建议写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。办公学习策略先把范围收小，再谈效率。工作日收纳指南定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。安全对照经验留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。