入夏睡眠入门（0714）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。远程计划方法复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。家庭模板注意写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。晚间休息策略检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。厨房清单经验复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。安全案例入门写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。户外备忘指南先把范围收小，再谈效率。工作日工具原则定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。工作日更新常识留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。