初冬收纳边界（0509）

下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。健康作息常识把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。健康笔记禁忌留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。社区步骤原则先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。通勤饮食经验工具服务于流程，不要为了工具而工具。社区检索原则把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。个人更新技巧