同一方法对不同人效果不同,两周微调一次即可。
办公归档入门可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
数字休息方法完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
书房密码技巧若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
办公饮食经验遇到反复,说明触发条件没写清,补一条规则即可。
社区清洁技巧可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
通勤整理策略完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
家庭消费策略若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
差旅作息心得记录日期和完成情况,回看比凭感觉准。