工作日健身清单（1402）

同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。卧室边界要点通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。早晨提醒攻略把需要深度思考的工作留给整块时间。校园笔记指南把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。早晨拉伸心得通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。通勤会议原则把需要深度思考的工作留给整块时间。远程充电原则记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。社区作息心得记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。户外步骤经验把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。