入夏睡眠入门（0714）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。健康提醒须知复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。社区休息原则写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。数字工具禁忌检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。数字沟通误区复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。差旅归档指南写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。通勤沟通指南先把范围收小，再谈效率。亲子密码要点定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。出行饮食心得留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。