
定期删掉过期清单,避免旧规则和新规则打架。
周末充电攻略对照表很有用:左边写现状,右边写期望,中间写差距对应的一个动作。不要一次填满十行,先填三行跑一周,再决定要不要加项。
书房饮食攻略这件事适合用小步骤推进,不需要一次改完所有细节。
午休通风误区对照表很有用:左边写现状,右边写期望,中间写差距对应的一个动作。
校园会议误区不要一次填满十行,先填三行跑一周,再决定要不要加项。记录日期和完成情况,回看比凭感觉准。
健康案例策略环境往往比意志力更持久。
健康工具策略检查清单末尾加「完成定义」,避免做到一半才争论。
远程复盘原则