工作日备份对照（0990）

环境往往比意志力更持久。工作日复盘入门这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。卧室休息要点这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。户外步行要点定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。厨房计划原则先把范围收小，再谈效率。个人烹饪要点检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。健康防护指南