材料齐再开始,中途找东西最容易放弃。
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亲子计划技巧完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
通勤清单策略若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
早晨拉伸心得遇到反复,说明触发条件没写清,补一条规则即可。
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出行骑行须知定期删掉过期清单,避免旧规则和新规则打架。