环境往往比意志力更持久。
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社区步骤原则执行时只盯当下这一步,完成再看下一步。
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阳台步骤策略复杂流程很难重复,准备越简单越好。
卧室对照原则下次只改一个变量,才知道哪一步起作用。
家庭保鲜注意检查清单末尾加「完成定义」,避免做到一半才争论。