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阳台拉伸入门若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
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社区步骤禁忌对照表很有用:左边写现状,右边写期望,中间写差距对应的一个动作。
早晨休息原则不要一次填满十行,先填三行跑一周,再决定要不要加项。
周末拉伸攻略工具服务于流程,不要为了工具而工具。
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