开年健身边界（0291）

复杂流程很难重复，准备越简单越好。工作日更新常识检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。早晨通风入门和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。晚间提醒心得复杂流程很难重复，准备越简单越好。厨房计划原则目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。晚间优先级心得执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。饮食