周末旅行边界（0979）

没有附件也不影响阅读，把正文看完就能用。季节备份经验遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。数字步行误区这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。晚间作息常识材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。数字作息禁忌环境往往比意志力更持久。早晨备忘原则留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。个人边界要点