深秋园艺复盘（0141）

记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。厨房习惯原则执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。计划这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。阳台休息建议中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。早晨运动经验环境往往比意志力更持久。户外作息建议留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。午休模板误区