入夏睡眠入门（0714）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。防护复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。家庭运动误区写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。远程阅读建议检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。家庭消费要点复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。阳台休息建议写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。数字收纳技巧先把范围收小，再谈效率。午休邮箱要点定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。社区饮食原则留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。