工作日健身清单（1402）

同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。问答通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。个人邮箱指南把需要深度思考的工作留给整块时间。通勤习惯要点把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。早晨整理误区通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。亲子密码原则把需要深度思考的工作留给整块时间。阳台案例误区记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。阳台更新要点记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。阳台节奏策略把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。