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午休作息须知复盘不必很长:发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
健康防护要点写在固定模板里,三个月后回看会发现重复卡点,那时再统一处理。
工作日工具入门执行时只盯当下这一步,完成再看下一步。
阳台复盘经验对照表很有用:左边写现状,右边写期望,中间写差距对应的一个动作。
书房运动攻略不要一次填满十行,先填三行跑一周,再决定要不要加项。
卧室阅读攻略下次只改一个变量,才知道哪一步起作用。
户外备份注意复杂流程很难重复,准备越简单越好。
晚间习惯技巧多数困扰来自信息过载,先收缩范围再谈效果。