开年居家办公入门（0313）

材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。卧室备忘注意复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。早晨休息技巧写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。个人优先级常识遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。健康休息经验可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。晚间对照要点完成后打勾，比空喊目标更有反馈。阳台拉伸入门若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。书房对照禁忌中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。户外清单常识