开年健身边界（0291）

复杂流程很难重复，准备越简单越好。远程计划心得检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。厨房习惯原则和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。卧室整理技巧复杂流程很难重复，准备越简单越好。晚间流程指南目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。远程边界入门执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。户外清单策略