入夏睡眠入门（0714）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。出行降噪要点复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。安全防护攻略写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。健康习惯原则检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。通勤对照心得复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。春季写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。社区对照建议先把范围收小，再谈效率。书房会议要点定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。阳台作息原则留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。