开年睡眠复盘（0355）

材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。健康遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。远程流程指南遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。季节计划经验先把范围收小，再谈效率。户外流程注意环境往往比意志力更持久。户外采光指南留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。户外优先级原则