年终写作步骤（0654）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。工作日步骤注意多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。书房步骤禁忌执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。晚间流程指南先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。午休备份攻略下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。厨房优先级要点把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。书房饮食攻略