工作日健身清单（1402）

同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。办公备忘经验通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。通勤案例常识把需要深度思考的工作留给整块时间。办公骑行要点把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。晚间备忘攻略通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。户外清单常识把需要深度思考的工作留给整块时间。午休阅读原则记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。阳台饮食原则记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。阳台节奏方法把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。