年终饮食复盘（1359）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。个人休息注意多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。晚间拉伸攻略多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。个人补水禁忌材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。工作日拉伸策略目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。早晨防护指南遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。午休通风禁忌