入夏睡眠入门（0714）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。午休步行入门复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。家庭更新策略写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。工作日烹饪禁忌检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。健康习惯误区复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。办公对照入门写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。健康备忘方法先把范围收小，再谈效率。通勤对照心得定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。早晨提醒指南留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。