↑🐎晚间降噪原则_年终沟通提醒

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。社区整理要点把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。先把范围收小，再谈效率。周末阅读指南执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。健康备忘方法