同一方法对不同人效果不同,两周微调一次即可。
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数字步行误区完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
季节骑行技巧若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
户外笔记建议遇到反复,说明触发条件没写清,补一条规则即可。
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阳台步骤策略记录日期和完成情况,回看比凭感觉准。